Ataques de Pánico



Durante muchos años fue uno de los misterios de la psicologia. Si bien en la actualidad es mucho más frecuente, debido al estrés del mundo moderno, hay registros que en la antigüedad también sucedía.

Un ataque panico es un lapso de tiempo en el cual la persona afectada siente un profundo miedo, ansiedad y angustia, sin poder controlar la situación. También es acompañado de síntomas físicos, como sudoración, palpitaciones o temblores en diversas zonas del cuerpo.

Suelen aparecer debido a un agente disparador, que se presenta en forma espontánea y eleva rápidamente el nivel de ansiedad.

Una vez que comienzan es muy difícil manejarlos, por lo tanto es importante saber reconocer los síntomas previos y concentrarse en respirar profundamente, usando el diafragma, hinchando la panza en cada inspiración, lentamente, buscando mentalmente imágenes de paisajes o cualquier cosa que les represente paz y tranquilidad.

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