Estarás de acuerdo conmigo cuando digo que por lo general las personas toman en serio su salud sólo cuando el malestar físico, síntomas o dolor son insoportables que deben acudir a un médico.
Muchas personas están
acostumbradas a calmar con pastillas esos malestares que podrían ser señales o
síntomas previos a una enfermedad.
En este artículo te
revelaré cuales son las tres señales más comunes para saber si estas tan sano
como crees.
1. Tienes
poca energía
Si duermes tus ocho horas,
no te quedas hasta muy tarde ni bebes café por la noche, pero al levantarte te
sientes igual de cansado que cuando te acostaste, eso podría ser una señal que
algo no está bien.
Bueno, es normal tener
somnolencia los primeros minutos, el problema es cuando esa somnolencia te
acompaña durante casi todo el día.
Recomendaciones
Definitivamente debes comer
azúcar grasa y harinas refinadas. Estos alimentos desgastan los minerales y vitaminas de tu
organismo que serán usados en la digestión y metabolismo de esos alimentos.
2. Tienes una mala piel
Si tienes acné u otro tipo
de erupciones cutáneas, podría significar algo más que simplemente no estar
usando suficientes cremas o lociones.
Recomendaciones
Consume alimentos probióticos o suplementos para la restauración de tu flora intestinal y así tener una piel radiante.3. Duermes mal
Estudios han demostrado que la
pérdida de sueño en realidad aumenta los niveles de cortisol en la noche
siguiente. El cortisol es una hormona que en grandes cantidades resulta dañina
porque altera el normal funcionamiento del correcto metabolismo (te hace
acumular más grasa), resistencia a la insulina lo cual te hace propenso a la
diabetes.
Conclusión
Debes adoptar mejores
hábitos alimenticios y un estilo de vida más activo, no es bueno que te la
pases siempre pegado a una pantalla, sal, correo, anda en bicicleta y veras
como alejas las enfermedades y tienes una vida más activa y llena de energía.
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